Только до 23.02
Онлайн-марафон «Сила рода»
Примите участие и получите подарки
Примите участие в онлайн-марафоне «Сила рода» и получите подарки
Принять участие
Хочу здесь учиться
Заказать звонок

Прощение родителей: когда нужно и как сделать

23.07.2024
316
Время чтения: 7 минут
Обновлено: 22.09.2024
Сохранить статью:
прощение родителей

О чем речь? Прощение родителей – непростой шаг, который требует заново пережить обиды, которые были нанесены 10, 20 или 30 лет тому назад. Проработка негатива поможет избавиться от стресса, дать стимул к личностному росту и избежать ошибок в воспитании собственных детей.

На что обратить внимание? Прощение родителей – право, а не обязанность, поэтому не нужно торопиться или делать это насильно. Необходимо дать себе время, почувствовать прощение и поговорить об этом с родителями.

Важность прощения родителей

Родители много значат для своих детей, влияют на них, формируют их поведение, ценности и убеждения. Но идеальных людей не бывает, родители тоже могут ошибаться и причинять боль детям. Решить эти конфликты возможно путем прощения и формирования в семье здоровых отношений.

важность прощения родителей

Взрослея, мы начинаем понимать, что родители – это такие же люди, как и мы, у них есть свои слабости, особенности и ограничения. Они могут поддаваться стрессу, вести себя неуместно из-за своих личных обстоятельств, иметь проблемы. Понимая это, мы начинаем смотреть более широко, и в нас зреет готовность встать на путь принятия и прощения.

Прощение родителей невозможно без саморазвития и эмоциональной зрелости. Это является большим преимуществом для нас самих, нашего благополучия и отношений с близкими.

В процессе взросления все мы можем ошибаться, поведение наших родителей порой разочаровывает или обижает нас. Но благодаря прощению мы можем справиться с отрицательными эмоциями и упрочить связь с самыми близкими людьми.

Прощение позволяет устранить злобу и горечь, которая мешает нам на пути к благополучию и личностному росту. Прощая своих родителей за ошибочные действия или неверные поступки, мы становимся свободными от груза отрицательных эмоций и встаем на путь построения здоровых отношений.

К тому же прощение позволяет создать доверительные и близкие отношения в семье. Готовность простить родителей говорит о том, что взаимоотношения с ними имеют для нас важное значение и мы согласны работать над этим. Также это побуждает родителей к переменам, и они стремятся лучше понять нас.

Кроме того, прощение – это обязательное условие для нашего собственного психологического комфорта и эмоционального благополучия. Ведь накапливая внутри себя обиды и злобу, мы вредим своему здоровью и не подпускаем к себе собственное счастье. Прощение дает возможность скинуть это бремя и жить в радости и спокойствии.

Принципы прощения родителей

Дайте себе право выбора

Даже если вы считаете, что готовы к прощению, вы должны понимать, что вы можете выбрать и отсутствие прощения. Не обращайте внимания на то, как к этому относятся окружающие. Непрощение – это свобода выбора, которую вы можете себе позволить. Такое решение основывается на наших внутренних ощущениях, а не на объективном анализе степени причиненного ущерба.

Не нужно слепо следовать указаниям общества «ты должен». Более того, нужно сопротивляться и своему собственному «я должен». Не поддавайтесь чувству вины и влиянию социума. Помните: вы свободны в своем выборе!

Дайте себе время

Если родители плохо обращались с вами, то, вне зависимости от истоков такого обращения, его мотивов и продолжительности, вы переживали сильные эмоции страха, ненависти, отчаяния, гнева, стыда и боли. Возможно, вы сумели их вытеснить, но они подспудно продолжают свое влияние. Для определения этих чувств нужно время.

дайте себе время

Задайте себе вопрос: что на самом деле я чувствую, думая о пережитом и о тех, кто стал причиной таких тяжелых моментов? Опишите свои эмоции словами: «я испытываю стыд», «я чувствую ненависть». Этот шаг необходимо сделать, чтобы принять осознанное решение.

Чувствуйте, а не издавайте указы

Прощение подразумевает нарциссизм, поскольку оно возвышает нас в собственных глазах. Кроме того, оно способствует установлению мира в отношениях. Эти два фактора объясняют, почему зачастую прощение делается преждевременно. Но оно приносит лишь короткую радость, за которой следует расплата, если процесс, требующий обдуманного решения, не прошел все важные этапы.

Улучшите свои отношения и финансы, измените свои родовые программы за 1 месяц
author
Ксения Мосунова
Клинический психолог

Более 12 лет опыта в работе с Родовыми программами и сценариями
Ваше прошлое – это ключ к будущему. Ваши проблемы могут быть связаны с Родовыми сценариями, передающимися из поколения в поколение. Измените свою жизнь, освободившись от негативных сценариев Рода.
Наша подборка поможет вам выявить основные аспекты, которые сдерживают вас, и начать работу с родовыми сценариями. Да, это бесплатно! Скачайте руководство и начните внедрять проверенные техники уже сегодня!
author
Ксения Мосунова
Клинический психолог

Более 12 лет опыта в работе с Родовыми программами и сценариями
Чтобы осознанно и спокойно понять, хотите ли вы простить, вернитесь для начала к своей истории, проживите все внутренние конфликты, сопровождаемые противоречивыми чувствами и желаниями. Возможно, после этого вам станет ясно, что прощать вы не хотите.

Будьте милосердны

Родители могут попросить у вас прощения за нанесенные страдания, или в ответ на ваши упреки, или из-за того, что определенные воспоминания вызывают у них чувство вины. В такие моменты вы чувствуете искушение удовлетворить их просьбу о прощении и не тратить время на взвешенное и зрелое решение.

Это объясняется тем, что даже взрослые дети перестают быть взрослыми в общении с родителями, они испытывают чувство вины, боятся, что их перестанут любить, или хотят «спасти» мать или отца. Но все же нужно отложить принятие решения.

Скажите родителям, что вам нужно подумать или что вы пока не готовы к прощению. Так вы сможете стабилизировать отношения и не попасть в плен своих эмоций. Стоит также подумать, как именно вы хотите выразить прощение или дать отказ, как передать свои чувства наиболее точно.

Прощение не нужно использовать как средство уменьшения причиненного ущерба или оправдания родителей. А отказывая в прощении, не пытайтесь таким способом отомстить. Вы можете также простить (или нет) покойного или отсутствующего родителя, а также в случае, если он не знает, что причинил вам боль. Такой символический акт будет иметь те же результаты, что и личное прощение.

Оставайтесь хозяином отношений

Прощая, вы не должны возлагать на человека никаких обязательств и наделять его какими-то правами. У вас есть право выбора в отношении того, какие взаимоотношения вы будете выстраивать в дальнейшем. Не оправдывайтесь, ориентируйтесь на то, что для вас будет правильным. Такое поведение ставит вас на позицию хозяина положения, уважающего себя и вызывающего уважение у окружающих.

оставайтесь хозяином отношений

Живите простив

Прощение не приводит к немедленной радости, хотя такое мнение довольно распространено. Наоборот, зачастую сначала человек испытывает пустоту, поскольку ненависть или гнев являются сильными эмоциями, требующими больших энергетических затрат, поэтому цель и смысл жизни могли заключаться именно в них.

Избавление от этих ощущений может привести к замешательству и потерянности. В таком случае важно преодолеть этот этап, который, по сути, является формой восстановления. В дальнейшем полученную жизненную энергию вы сможете вложить, например, в отношения или работу.

3 шага для прощения родителей

Техника прощения родителей состоит из следующих шагов.

Шаг первый: принятие

Психотерапия считает травмы, полученные в детстве, ключевыми. У них всегда есть глубинный корень. Однако большинство людей относится к нерадивым родителям как к чему-то ужасному и не осознает, что они проходят свой самый главный урок в жизни. Порой люди и не пытаются понять поступки своих близких, разобраться, почему они делали именно так, а не иначе. Они быстро уходят в отрицание, совершая большую ошибку.

Родители дали нам начало, поэтому нельзя отрицать их ради собственного благополучия. Относясь с пренебрежением к отцу и матери, вы теряете часть себя, что губительно для вас. Постарайтесь разобраться в имеющейся проблеме, а не делать вид, что ее не существует.

В ходе такой работы вы по-другому сможете посмотреть на родителей, начнете лучше их понимать. На этом же этапе вы осознаете, что они справлялись со своими травмами как умели и могли. У кого-то это получалось, у кого-то нет.

Шаг второй: откровенная беседа

Если мать давала мало тепла ребенку, то это может стать причиной внутренней неустроенности, которая приводит к пагубным привычкам. Установлено, что в семьях, где ребенок получает мало внимания, заботы и ласки от матери, чаще вырастают алкоголики. Такой итог вполне вероятен, если не работать над своими детскими травмами и избегать мысли о том, что причина проблемы состоит именно в этом.

Даже если отношения с отцом и матерью были ужасными, постарайтесь наладить с ними контакт, поработайте над радикальным прощением родителей. Сначала лучше обратиться к психологу и рассказать ему все, что у вас накопилось, представив в его лице родителя. Сразу делать это с матерью или отцом не нужно, так это приведет к конфликту.

Психотерапевт поможет вам наладить правильное общение. После проработки первого шага, то есть принятия, вам проще будет разговаривать с родителями.

Шаг третий: благодарность

Не начинайте разговор с родителями с целью высказать свои обиды. Вам нужно сказать им о своей благодарности. Скажите им спасибо за то, что:

  • вы родились;
  • они преподали вам определенные уроки;
  • их замечания закалили ваш характер;
  • на их ошибках вы поняли, как нужно или не нужно относиться к своим детям.

Благодарность является очень действенным инструментом, позволяющим добиться кардинальных перемен. Но при глубоких травмах решиться на это самостоятельно и найти правильные слова трудно, поэтому, если вы на самом деле хотите поработать с травмами детства, обратитесь за помощью к специалисту. Он создаст для вас индивидуальную программу.

благодарность

Например, когда вы избавитесь от обиды на пьющего отца, вам станет легче физически. Прощение не говорит о том, что теперь вы должны отвечать за нерадивого родственника и тащить его на себе. Простив, вы будете чувствовать себя полноценно.

Сложности в прощении родителей

Если с жестокими и токсичными предками все ясно, то с любящими родителями ситуация может быть не такой простой. Часто к психологам приходят клиенты, которые говорят: «Не могу простить родителей». Но далеко не всегда дело касается детских травм, жестокости и насилия.

Часто не получается простить, что родители:

  • заставляли учиться в музыкальной школе;
  • не пустили заниматься спортом;
  • настояли на выборе профессии;
  • приучили к сладостям и раскормили;
  • вообще произвели на свет.

В таких случаях вопрос прощения имеет мнимый характер, и проблема заключается не в отношениях детей и родителей, а в конкретно взятом взрослом человеке, который не отделился от старших членов семьи, не смог повзрослеть, не научился отвечать за себя и свою жизнь.

Это психология жертвы, везде и во всем ищущей виновных, и преследователя, который пытается найти того, кто заплатит по счетам, и оправдать свою несостоятельность.

Ни фактически, ни психологически мы не можем выбирать детство, которое бы нас устроило. Взрослый человек должен задавать себе вопрос: «Что я сейчас могу сделать с тем, что у меня есть?». Повзрослев, вы можете повлиять на свою жизнь и результаты своего опыта из детства. Но многим проще назначить виноватыми других, чем самому рисковать и действовать.

Такая постановка вопроса помогает понять (с помощью психолога или самостоятельно), что, обвиняя родителей и не желая их простить, вы проецируете на них свое отношение к себе.

В глубине души люди не могут простить самих себя за то, что, повзрослев (возможно, только по паспорту), они ничего не предпринимают, чтобы изменить свою жизнь.

Кто вам мешает сейчас заниматься спортом и бросить музыку? По чьей вине вы не можете поменять работу и получить второе образование? Кто не дает вам правильно питаться и уделять внимание своему здоровью? Никто.

Осознав, что все обвинения идут не по адресу, и начав изменять свою жизнь, вы увидите, что вопрос о том, как простить родителей, для вас больше неактуален.

Часто задаваемые вопросы о прощении родителей

Что делать, если родителей нет в живых?

Уход из жизни отца или матери – не повод делать слишком идеальным прошлое или заглушать обиду. Никто не запрещает вам вспомнить плохое. На мертвых ваши слезы никакого влияния не окажут, им все равно, а вам станет легче.

Выражайте свою злобу, не бойтесь убрать ореол святости с родителей, вы имеете право сказать обо всем, что накопилось. Можете в воображении поговорить с умершим родителем или написать ему письмо. Как только отрицательные эмоции уйдут, ваше сердце откроется для любви.

Что делать, если не удается простить?

Практика прощения родителей не всегда дается легко. Вернитесь в прошлое, где вы были бесправным маленьким ребенком, терпящим игнор и незаслуженные обиды. Затем представьте, как вы, уже взрослый, находитесь рядом с собой-ребенком.

Обнимите себя, погладьте, скажите малышу, что он не заслужил такого обращения. Пообещайте, что в дальнейшем вы будете общаться с правильными людьми и не допустите подобного отношения. Ребенок внутри вас должен ощутить, что его поддерживает взрослый, даже если это и есть вы сами.

Что можно сделать в дополнение?

Если в силу объективных причин вы не можете и не готовы простить отца или мать – это ваш личный выбор, и никто не имеет права говорить вам, что нужно делать. Но вы можете постараться понять, отчего появилось их недовольство и злость.

Ваши родители – это обычные люди, которые могут ошибаться, жить под влиянием своих травм. Представьте себя в тех условиях, в каких они жили: молодость, проблемы с финансами и здоровьем, влияние социума. Может быть, они не могли себя вести иначе. Отрицая свою вину, они защищаются, а не пытаются намеренно причинить вам боль.

Прощая своих родителей, вы избавляетесь от отрицательных эмоций и даете себе право начать новую жизнь. Прощение может быть использовано вами как возможность для личностного развития и роста.

Вам также может понравиться
Обесценивание и причины его возникновения

Обесценивание и причины его возникновения

Трудности коммуникации: причины, признаки, советы

Трудности коммуникации: причины, признаки, советы

Обязательства в отношениях: как паре прийти к согласию

Обязательства в отношениях: как паре прийти к согласию

Ребенок боится темноты: причины, помощь, профилактика

Ребенок боится темноты: причины, помощь, профилактика

Положительные черты характера ребенка: какие качества помогут в жизни

Положительные черты характера ребенка: какие качества помогут в жизни

Человек забрал энергию: как ее восстановить?

Человек забрал энергию: как ее восстановить?

Почему человек не смотрит в глаза: 5 основных причин отсутствия зрительного контакта

Почему человек не смотрит в глаза: 5 основных причин отсутствия зрительного контакта

Почему меня игнорируют и как с этим бороться

Почему меня игнорируют и как с этим бороться

Потребительское отношение: понятие, причины, последствия

Потребительское отношение: понятие, причины, последствия

Ксения Мосунова Клинический психолог
Ксения Мосунова печатает ...
Получить портрет бесплатно