Ребенок боится темноты: причины, помощь, профилактика

Почему ребенок боится темноты? Он испытывает страх перед неизвестностью и возможными опасностями, которые могут скрываться в ночи, ведь дети обладают ярким воображением, создающим страшные образы.

Что делать? Чтобы помочь маленькому человеку преодолеть страх темноты, родителям следует создать комфортную атмосферу дома, обеспечить безопасность и уют, а также использовать различные методы релаксации и поддержки.

Причины страха темноты у детей

Каждый ребенок обладает своим уникальным внутренним миром, порой, непонятным для взрослых. Малыши очень точно считывают эмоции окружающих и могут остро реагировать на некоторые из них. На основе этого, с самого раннего возраста дети начинают формировать понимание о плохом и хорошем.

Если маленький человек боится темноты, причиной могут быть не только внешние факторы, повлиявшие на его восприятие, а богатое воображение крохи. Например, ребенок в 3 года избегает темного пространства, потому что видит в простых тенях и очертаниях мебели целый мир опасностей.

Первый страх малыш испытывает еще в утробе. Он не различает собственных эмоций, но переживает этот стресс вместе с мамой. Тем не менее младенец еще не способен испытывать страх перед темнотой, если он плохо спит по ночам – для этого есть другие причины. Поэтому не стоит приучать его спать с ночником.

Если ребенок в 5 лет боится темноты, важно понять, что вызывает страх. Порой это просто его богатое воображение, а иногда – последствия стресса и окружающей обстановки. Причины могут быть следующими:

• Богатая фантазия. Ребенок может «оживить» вещи или шкаф, видя в них монстров.
• Негативная атмосфера. Если в семье часто возникают ссоры, он чутко улавливает эти переживания.
• Страшные истории. Дети верят рассказам сверстников или впечатляются, не подходящими для их возраста историям и сказкам.
• Случайно увиденные новости или фильм ужасов. Даже короткая сцена из подобных материалов способна надолго остаться в памяти крохи.
• Запугивание взрослыми. Цыгане, бабайки или Баба-Яга, которые могут забрать за непослушание, только для взрослых звучат невинно, но могут надолго поселиться в психике ребенка.
• Неврологические проблемы. Иногда возникновение страхов связано с особенностями нервной системы ребенка.

Рассмотрим эти моменты более детально.

Эмоциональное потрясение

Если ребенок неожиданно услышал громкий звук или перенес другие тяжелые эмоции, когда был в темноте, он может ассоциировать эти обстоятельства вместе, что и станет причиной развития фобии.

Полученные негативные впечатления от увиденного или услышанного

Психика малыша еще не обладает достаточной устойчивостью, поэтому в отличие от взрослых кадры насилия, катастроф или аварий в передаче на телевидении накладывают на него огромный отпечаток. И конечно, подсмотренные сцены из фильмов ужасов обязательно поселятся в сознании ребенка и отыграются страхом.

Скорее всего, он не станет говорить о пережитом ужасе и внутренней трагедии, потому что буквально будет парализован от увиденного. Под покровом ночи кроха будет не только прокручивать пугающие сцены в воображении, но и дополнять их своими образами, переносить на свою реальность и восприятие темной комнаты.

Переживания из-за утраты близкого

Смерть близкого – это стресс и для взрослого человека, что уж говорить о ребенке, который не умеет справляться с собственными эмоциями. Днем он может выглядеть спокойным и беззаботным, но ночью наедине со своими мыслями психика начинает отыгрывать стресс страхами и беспокойством. Если после утраты малыш боится темноты слишком долго или начинает реагировать на нее острее, лучше обратиться за советом к психологу.

Источник: pvproductions/ freepik.com

Ссоры в семье

Дети очень чутко относятся к тому, какая атмосфера их окружает, и конфликты между взрослыми могут вызвать у них тревожные состояния. Особенно крепка эмоциональная связь ребенка с мамой – любой негативный контекст в ее чувствах тут же влияет на его состояние. Так, мамины волнение или нервозность могут сказаться на уровне стресса малыша. Чтобы сбросить напряжение, детское воображение создает монстров в шкафу, под кроватью или блуждающих в темноте.

Страхи, навеянные рассказами и историями

Часто детей пугают сами взрослые, например, обещая, что позовут Бабу-Ягу, если кроха не будет есть. На пару с серым волчком, кусающим за бочок, эти и другие ужасные персонажи надежно вписываются в психику ребенка и не дают ему спокойно спать по ночам. А если добавляются страшилки от старших детей, малыши легко верят, ведь они видят в них настоящих экспертов по «страшному миру».

Переезд в новый дом

Смена места жительства может стать настоящим испытанием для маленького человека, ведь он оказывается в незнакомом пространстве, полном неизвестности. Детское воображение щедро заполняет каждый уголок тенями и чудищами, пока новый дом не станет для него знакомым и безопасным местом.

Если вы сумеете разобраться с причинами, почему ребенок боится темноты и спать один, то сможете помочь ему справиться с этим состоянием.

Помощь ребенку, который боится темноты

• Выясните причину страха

Поговорите с малышом и узнайте, какие образы он видит, что именно его пугает. Если ребенок в 4 года боится темноты, он уже вполне способен рассказать, что его впечатляет и как вы могли бы помочь ему справиться с ночными страхами.

[typical]

• Создайте безопасную атмосферу

Узнайте у крохи, что поможет ему переживать ночь спокойнее. Ночник, светящиеся звездочки на потолке или приоткрытая дверь могут придать уверенности и снизить тревожность. Если малыш в 2 года боится темноты, возможно, ему не хватает доброй сказки, прочтенной папой на ночь, или колыбельной, спетой мягким маминым голосом.

• Изучите привычки ребенка

Убедитесь, что ребенок не пьет кофе или крепкий чай перед сном. Также проследите, чтобы он не смотрел сильно впечатляющие фильмы и не играл в пугающие игры.

• Стабилизируйте режима сна

Постоянный график учебы и отдыха помогает маленькому человеку чувствовать себя менее нервно в ночное время. Стабильный и понятный режим – это база для снижения тревожности и создания ясности в жизни, особенно для растущего организма.

Источник: user18526052/ freepik.com

• Побольше играйте

Дети всегда лучше воспринимают информацию и справляются с эмоциями в формате игры. Можно прятать светящиеся камешки в темной комнате и устроить увлекательный поиск вместе с чадом или устроить фонариком театр теней, где, конечно, герои легко справляются с любыми невзгодами.

• Примените творчество

Рисование и лепка для малышей – самый простой способ мягко посмотреть страхам в глаза. Пусть ребенок нарисует монстров, которые его пугают, а затем превратит их в смешных и милых чудиков или растопчет и выплеснет на них весь свой гнев.

• Используйте позитивный подход

Наказывать или угрожать кроху из-за его боязни чего-то – не выход. Лучше найти способы хвалить и поощрять его за любые шаги по ее преодолению.

Избавление от страха темноты в разном возрасте

Стоит учесть, что разные возрастные группы требуют различных подходов в преодолении страха темноты.

• 2–3 года

Если ребенок в 2 года боится темноты, назначьте ему «защитника». Пусть это будет плюшевый мишка или забавный мягкий кактус, которого малыш возьмет с собой в постель. Если страх крохи вызван тем, что он недавно переехал в отдельную комнату или кровать, оставайтесь с ним иногда подольше и дайте понять, что он вами по-прежнему любим.

Дайте ему привыкнуть к новому пространству, и тревожность снизится. Многие родители в такой период совершают ошибку и укладывают ребенка в родительскую кровать, в итоге вновь «переселить» малыша становится еще труднее.

• 4 года

В этом возрасте дети уже способны доступно объяснить, что с ними происходит и описать ситуацию. Поговорите с малышом и дайте понять, что вы на его стороне. Исходя из сказанного вы легко сможете составить план по преодолению тревоги и ночных проблем.

• 5–6 лет

Чаще всего ребенок в 6 лет боится темноты, потому что перенес образы из историй и кинофильмов в свою жизнь. Здесь важно объяснить разницу между реальностью и фантазией, а также тщательно следить за потребляемым малышом контентом. Установите родительский режим на гаджетах или вовсе упраздните их использование.

• 7–8 лет

В начальной школе детям приходится проходить важные адаптивные процессы и узнавать массу нового, иногда просто не справляясь с такой горой впечатлений. Поэтому, если ребенок в 7 лет боится темноты, давайте ему возможность днем выговариваться или активно выплескивать свои эмоции через игру или спорт. За несколько же часов до сна, наоборот, создайте атмосферу расслабленности и спокойствия путем массажа, музыки или теплой ванны.

• 9–12 лет

К этому возрасту обычно детских страхов либо уже нет, либо они, наоборот, перерастают в настоящую фобию. Поэтому, если ребенок боится темноты, советы психолога просто необходимы. Возможно, потребуется терапия.

Главное объяснить чаду, что вы хотите помочь и так проявляете свою любовь, чтобы он не решил, что из-за боязни вы его, например, стесняетесь или считаете каким-то не таким. Дети этого возраста могут воспринять обращение к специалисту, как к предательству. Заранее посоветуйтесь с психологом о том, как корректно предложить ребенку посещать такие встречи.

Источник: user18526052/ freepik.com

В домашних условиях можете попросить его нарисовать свои страхи, а затем разрезать или порвать на мелкие кусочки. Повторяйте подобные упражнения несколько раз в неделю. Если ребенок в 8 лет и старше боится темноты– этот способ очень хорошо поможет снять тревогу и напряжение.

Родители, при встрече со страхами своих детей часто спрашивают: «Ребенок боится темноты, что делать?», но не менее важно также понимать, чего делать нельзя.

Чего нельзя делать, если ребенок боится темноты

• Не взывайте к логике.

Попытки объяснить, что боязнь — это только плод воображения, обычно не работают. Ведь эмоции, особенно такие древние, как страх, не поддаются рациональному контролю. Ребенок не выбирает свои чувства и не может их моментально изменить. В этом случае лучше помогите маленькому человеку развивать чувственность, направляя ее на сопереживание. Это способствует эмоциональному росту, благодаря которому тревоги постепенно уйдут сами.

Читайте также!

Влияние отца и его роль в становлении личности ребенка

Подробнее

• Не стыдите ребенка и не блокируйте проявления его эмоций.

Комментарии вроде «не бойся, это глупо» или запреты на слезы вредны. Подобное сравнимо с тем, чтобы заставить человека, испытывающего грусть, внезапно повеселеть. Наши чувства формируются бессознательно, и запреты на их проявление могут привести к проблемам с доверием и эмоциональной открытостью. Для детей с развитым воображением умение создавать связи с людьми — жизненно важный навык, и ограничение его может препятствовать их развитию.

• Не пугайте малыша.

Даже невинные шутки вроде «Бабайка придет» могут закрепить чувство страха на долгие годы. Особенно у детей с богатой фантазией, которым и без того трудно отделить реальность от выдумки.

• Избегайте страшных фильмов, роликов и книг.

Исключите сюжеты, где героев (например, «Семеро козлят»). Подобные истории только усиливают воображаемые угрозы. Ребенку важно получать положительные образы, а не те, которые добавляют новые поводы для страхов.

Источник: pikisuperstar/ freepik.com

• Похороны – не место для маленьких детей.

Даже если вы стали случайными свидетелями подобного события, тут же уведите впечатлительного малыша.

• Повремените с тем, чтобы завести домашнего питомца.

«Зрительные» дети часто ищут способ избежать навыка выстраивания отношений с людьми – это требует определенных усилий и взаимодействия с эмоциями и чувствами других людей. В то время как с домашним животным им этого делать не придется, и они смогут переложить на кошечку-собачку свой чувственный аспект. К тому же дети со зрительным вектором рискуют потерей зрения в случае утери домашнего любимца.

• Не оставляйте детей в темноте принудительно.

Методы «пусть переборет», «побоится и перестанет» могут стать причиной серьезной психологической травмы.

• Исключите физическое и эмоциональное насилие с любыми детьми.

У каждого ребенка будет своя реакция на грубость и громкие крики. Дети-«зрительники» с развитым воображением становятся особенно уязвимыми, часто вырастая тревожными или замкнутыми.

Профилактика возникновения боязни темноты у ребенка

Вероятность, что рано или поздно у маленького человека возникнет страх темного пространства, достаточно велика, поэтому лучшим вариантом будет понять, как это предотвратить.

Читайте также!

Гиперопека родителей: когда любовь становится бременем

Подробнее

Ребенок боится темноты, как помочь:

• Контролируйте, какие мультфильмы или фильмы смотрит ребенок. Лучше, если доступ к интернету будет под присмотром взрослых.
• Избегайте конфликтов в семье, особенно при детях. Они остро реагируют на напряжение и негативные проявления эмоций.
• Установите четкий режим дня, особенно распределите время для активных игр и отдыха.
• Чаще гуляйте и дышите свежим воздухом.
• Создайте комфортные условия для сна: в комнате должно быть прохладно и свежо, с достаточным уровнем влажности.
• Теплая ванна перед сном способствует расслаблению и снятию физического напряжения.
• Читайте по вечерам добрые сказки, чтобы ребенок засыпал с чувством уюта и безопасности. Мультики на ночь лучше исключить.
• Никогда не используйте пугающие образы, чтобы мотивировать к послушанию.

Часто задаваемые вопросы о боязни темноты у детей

Когда ребенку необходим психолог при страхе темноты?

Если вы замечаете, что ребенок в 10 лет боится темноты, то стоит обратиться за решением к специалисту. Также помощь психолога может потребоваться в любом другом возрасте, если малыш становится тревожным задолго до наступления темноты, пугается открытых шкафов или отказывается гулять после захода солнца. Страх быть убитым или похищенным – верный признак необходимости обратиться за терапией к специалисту.

Чего делать не стоит, если ребенок боится темноты?

Обесценивать его чувства и страхи. Вам может казаться полной ерундой то, что для крохи совершенно реально. Избегайте словесных унижений и запугиваний, а также насильственного погружения во тьму, запирания в замкнутых пространствах, чтобы «выбить клин клином». подобные методы не просто не педагогичны, они способны развить настоящую фобию до конца жизни.

Как психологи объясняют страх темноты у детей?

Темнота для детей символизирует одиночество и неизвестность. Малышам трудно отличить настоящее от фантазий, поэтому они наполняют темноту угрозами, могут переносить переживаемые образы в реальность, чтобы дать им выход. Для них важно чувствовать присутствие родителей и их защиту, будь то созданная атмосфера и ритуалы перед сном или физическое нахождение родителя до засыпания крохи.

Читайте также!

Положительные черты характера ребенка: какие качества помогут в жизни

Подробнее

Как понять, что ребенок боится темноты?

Боится ли ребенок темноты можно понять по тому, соглашается он оставаться в комнате один или держится мертвой хваткой за родителей. Если это наблюдается в 2–3 года, скорее всего, страх уже начал формироваться.

Важно: боязнь темноты у ребенка — это не просто временная прихоть, это естественное явление, с которым сталкиваются многие дети. В таком случае нужно дать понять малышу, что он не одинок в своих переживаниях и вы готовы поддержать его на пути к преодолению тревоги. Главное — создать атмосферу безопасности, быть чутким и поддерживающим. Если страх долго не проходит и ребенок в 9 лет боится темноты, обратитесь к специалисту, чтобы помочь справиться с этим состоянием.