Синдром спасателя в психологии: почему некоторым нравится «причинять добро»

О чем речь? Синдром спасателя в психологии — острое желание помочь всем вне зависимости от того, нужно это окружающим или нет. Такие люди всегда лучше других знают, как правильно поступить, жить, любить и воспитывать детей. Они готовы пожертвовать своими интересами, временем, ресурсами и искренне недоумевают, когда их старания не ценят.

На что обратить внимание? На самом деле, синдром спасателя –недуг, который способен отравить жизнь самому спасателю и его окружению. В дальнейшем он может привести к выгоранию, депрессии, истощению физических и эмоциональных сил. А проработать его самостоятельно зачастую очень сложно ввиду глубины причин, которые его вызывают. Поэтому лучший выход – обратиться к специалисту.

Что такое синдром спасателя в психологии

Синдром спасателя в психологии проявляется в желании постоянно оказывать помощь окружающим, даже если для этого требуется жертвовать собственными потребностями и стремлениями. Такое поведение обычно встречает одобрение в обществе. Однако для людей с синдромом оно может стать причиной ухудшения жизни, препятствовать формированию человеческих связей и в дальнейшем привести к развитию психологических проблем.

Изображение подготовлено с помощью нейросетевых технологий

В 60-е годы XX века этот психологический феномен впервые описал американский врач Стивен Карпман. Он определил его как одну из трех форм поведения, характерных для абьюзивных связей, и представил свою теорию в виде драматического треугольника. Каждый угол этого треугольника символизировал различные типы личности, склонные к созависимости.

Эксперт определил три основных типа людей в рамках своих исследований:

• «Жертва». Личность, которая чувствует себя беззащитной, обиженной и несчастной. Она стремится переложить на плечи других свою ответственность. В отношениях предпочитает пассивность и самоуничижение.
• «Агрессор». Этот тип личности стремится к доминированию, убежденный в своей правоте. Он проявляет склонность к обвинениям и желанию управлять своей жертвой.
• «Спасатель». Чувствует внутреннее стремление устранять трудности других людей. Такой человек может вступать в контакт как с жертвой, так и с агрессором. Часто стремление помочь приводит к ухудшению ситуации и поддержанию зависимостей между людьми.

В структуре треугольника один участник играет роль страдающего, второй — нападающего, а третий — спасителя, который стремится освободить жертву. Однако, по мнению Карпмана, действия спасителя не безвозмездны. Взамен он ожидает признания и внимания, что позволяет ему поддерживать уверенность в себе и ощущение собственной важности.

Модель треугольника Карпмана вызывает дискуссии и не нашла экспериментального подтверждения, однако концепция «синдрома спасателя», как особого типа поведения, уже утвердилась в международной практике психологов и психотерапевтов.

Почему возникает синдром спасателя

Синдром спасателя, как правило, развивается еще в детском возрасте под влиянием ряда причин:

• В первую очередь, это родители, которые проявляли чрезмерную строгость и недостаточно теплоты, не дав детям ощущения безусловной любви. Внимание, ласка и доброжелательное отношение родителей требовали постоянных заслуг: отличных оценок, образцового поведения, участия в домашних делах. Таким образом, ребенок усвоил, что любовь необходимо заслуживать, и в зрелом возрасте продолжает вести себя таким же образом.

Дети, которые вынуждены взять на себя родительские функции, такие как уход за матерью, отцом или другими родственниками, подвержены риску развития синдрома спасателя. Такие ситуации встречаются в семьях с зависимыми родителями.

• Травмирующий опыт. Проявления синдрома спасателя также могут встречаться у тех, кто пережил абьюзивные взаимоотношения, психологическое или физическое насилие в детстве или в зрелом возрасте. В таких обстоятельствах человек стремится оказать помощь, чтобы «восстановить справедливость» и «переиграть ситуацию».
• Психические расстройства. Роль «спасателя» в жизни человека может отражать психические дисбалансы. Такое поведение типично для людей с невротическими проблемами, включая избыточную тревожность, чрезмерное стремление к совершенству и склонность к тотальному контролю за ситуацией.
• Низкая самооценка. Когда человек испытывает недостаток уверенности в собственных силах, он стремится компенсировать это, стараясь быть добрым, проявляя милосердие и оказывая поддержку.

Изображение подготовлено с помощью нейросетевых технологий

• Нарциссизм. Личность с этим расстройством ощущает себя выше обычных людей. Для усиления этого впечатления он оказывает помощь тем, кто, по его мнению, не обладает достаточным умом или силой, тем самым подчеркивая свою значимость.
• Повышенная эмпатия. Люди, остро реагирующие на эмоциональное состояние других, часто испытывают дискомфорт от чужого страдания. Это побуждает их к стремлению оказать помощь, что приносит им внутреннее умиротворение.

[typical]

К тому же, социальное одобрение играет ключевую роль в развитии комплекса спасителя. В традиционных русских сказаниях и эпосах герои отправляются в одиночку на спасение всего мира, а литературные персонажи великих писателей, таких как Достоевский, Толстой и Горький, без колебаний отдают себя в жертву ради высоких идеалов. Хотя эти образы не служат примером для подражания, а скорее формируют у молодежи представления о морали и этике, они все же оставляют след на подсознательном уровне.

Как проявляется синдром спасателя

Часто люди, страдающие синдромом спасателя в психологии, не пропускают шанса поделиться советом. Они легко вступают в конфликтные ситуации, принимают на себя ответственность за чужие дела и готовы решить все сложные задачи, чтобы облегчить ситуацию для окружающих. При этом они не просят разрешения на вторжение в чужие проблемы.

Кажется, такое поведение заслуживает уважения. Однако есть один момент: спасатель не заботится о том, насколько нужна помощь тому, кому он оказывает поддержку. Его главная цель – удовлетворение собственной потребности в том, чтобы быть благодетелем. Часто он навязывает свою помощь, пренебрегая личными границами других. Желание помочь превращается в зависимое стремление угодить.

«Синдром спасателя» может проявляться через такие размышления и высказывания:

• «Все готов за тебя выполнить».
• «Мне было не по силам пройти мимо этого».
• «Конечно, это не мое дело, однако я не в силах наблюдать, как ты мучаешься».
• «Если я откажу в помощи, то буду нести ответственность за возникновение у него трудностей».
• «Конечно, я чувствую усталость. Но все же должен это сделать».
• «Жизнь людей находится в моих руках!».
• «Они не смогут это сделать без моего участия».
• «Если у меня есть возможность оказать помощь, то я обязан это сделать».
• «Они все делают не так. Я просто обязан указать им на это».

Изображение подготовлено с помощью нейросетевых технологий

С этого времени благое дело приобретает оттенок пародии, а сам «герой» теперь выступает в роли трагической фигуры, которая сама нуждается в помощи.

Для спасателя процесс спасения имеет большее значение, чем для человека, которого он спасает:

• Это становится источником его уверенности в себе.
• Осуществляется сближение с окружающими.
• Он убежден, что занимается достойным трудом и осознает свою ответственность за благополучие и радость окружающих.
• Он не в состоянии осознать, что помощь не является условием для процветания, а тем более для сохранения жизни другого лица.
• Часто оказывает помощь, несмотря на собственные проблемы, поскольку не может простить себя за отказ в поддержании других.

Читайте также!

Навязчивые мысли в голове: как справиться с внутренним диалогом

Подробнее

Иногда помощь, которую постоянно предоставляет спасатель, может поддерживать зависимость человека, стимулируя его беспомощность. Спасатель убежден, что без него жертва не сможет справиться с проблемой.

Чем опасен синдром спасателя

Проблемы, связанные с синдромом спасателя у женщин и мужчин, негативно отражаются на уровне жизни и взаимоотношениях. «Спасатель» отказывается от собственных потребностей, уменьшает их значимость, отдает себя на пользу других, рассчитывая на признание. Но признание часто не наступает, ведь другие не просили о помощи, это была инициатива самого «спасателя». В итоге синдром приводит к выгоранию, эмоциональному и физическому.

Много родителей проявляют чересчур заботы, перешедшей границу. Они чрезмерно опекают своих детей, а затем обвиняют их в том, что «потратили на них всю свою жизнь». Матери жертвуют личным развитием, увлечениями и профессиональным ростом ради воспитания отпрысков и затем, часто не осознавая этого, ожидают от взрослых детей того же самоотверженного отношения. Однако дети обычно не испытывают потребности в таких пожертвованиях и не несут обязанности платить «долг», который взрослые им заранее приписали.

Изображение подготовлено с помощью нейросетевых технологий

Психологи утверждают, что со временем у людей, которые постоянно помогают другим, сложится уникальный круг знакомств. Они, в том числе и без осознания, собирают вокруг себя людей, которые постоянно жалуются на судьбу, требуя сочувствия. Или же это те, кто не перестает просить о помощи в мелочах, с которыми они могли бы справиться и без поддержки. Общение с такими «друзьями» зачастую наполняет спасателя негативными эмоциями. И когда самим спасателям понадобится помощь, оказывается, что эти люди не способны ее оказать.

Читайте также!

Модели отношений: виды и особенности

Подробнее

Одна из проблем заключается в том, что внимание к нуждам других мешает развитию самих спасателей. Им не хватает времени и энергии для того, чтобы понять свои внутренние страхи и чувства и начать реализовывать личные амбиции. В дальнейшем это может вызвать ощущение нереализованности, которое способно привести к депрессии.

Как избавиться от синдрома спасателя

Жить с синдромом спасателя бессмысленно – это иллюзорная помощь, которая портит связи между людьми и порой даже самих людей. Как же избавиться от этого состояния? Во-первых, необходимо обратить внимание на личные интересы. Осознать, что в данный момент вам самим требуется забота и поддержка.

Обратите внимание на собственные желания, постепенно отказывайтесь от стремления к спасению окружающих:

• Осознайте свои потребности, выберите их и запишите первое, что пришло на ум. Желаете попробовать пирожное? Это уже неплохо. Желаете освоить искусство танца? Отлично! Возьмитесь за реализацию своих стремлений.
• Определите личные границы. Все, что находится внутри этих границ, относится исключительно к вам, и ничто не в силах их нарушить.
• Отпустите проблемы, обязательства и эмоции окружающих, оставьте их за пределами вашей ответственности. Не предлагайте ни советов, ни поддержки.
• Определитесь, какие факторы могут побудить вас к оказанию помощи. Постарайтесь быть с собой честными и ответьте на вопрос, насколько реальна сейчас необходимость вашего вмешательства для другого человека.
• Умение сказать «нет» и обращаться за поддержкой, когда это необходимо.

Изображение подготовлено с помощью нейросетевых технологий

Когда самостоятельно преодолеть склонность к синдрому спасателя становится невозможным, стоит подумать о консультации у эксперта. Поскольку такой синдром часто проистекает из нерешенных душевных конфликтов, наиболее эффективным методом его ликвидации признана психотерапия. Профессионал поможет вам лучше понять свои взаимоотношения с родителями, а также с самим собой, осознать свои настоящие желания и стремления, освоить искусство создания искренних связей с людьми.

Часто задаваемые вопросы о синдроме спасателя в психологии

Личность с синдромом спасателя и альтруист – это одно и то же?

Нет. Люди, проявляющие альтруизм, оказывают помощь окружающим, при этом не отказываясь от собственных нужд, в отличие от тех, кто выступает в роли «спасателей».

Кто чаще подвержен риску развития синдрома спасателя?

Возникновение синдрома спасателя в психологии происходит одинаково у обоих полов. Независимо от возраста и гендера, это расстройство проявляется у мужчин и женщин с равной частотой. Однако люди, чья работа связана с оказанием помощи другим, такие как медики, педагоги, религиозные деятели и другие, более склонны к развитию этого недуга. Синдром спасателя может быть как результатом профессиональной деятельности, так и предрасполагающим фактором к выбору такого рода работы.

Какие признаки указывают на наличие синдрома спасателя?

Когда вы ощущаете дискомфорт из-за отсутствия возможности помочь кому-то или спасти кого-то, и это вызывает беспокойство, депрессию, снижение самоуважения, тогда вас охватил синдром спасателя, проявляющийся в желании найти кого-то, кто нуждается в вашей помощи.

Комплекс спасателя – это особенный вид поведения, при котором человек постоянно находится в попытках выручать окружающих, оказывать помощь и жертвовать собой для того, чтобы помочь другим. Это признак нездоровой зависимости от решения проблем других, что приводит к ущербу собственных интересов.

Важно отличать истинное желание помочь от излишней самоотдачи, так как человек, погруженный в роль спасателя, часто упускает из виду собственные потребности, желания и интересы. Такая поведенческая модель неизбежно приводит к переутомлению, выгоранию и депрессии.