828 
- Как называется зависимость от родителей
- Признаки зависимости от родителей
- Отличия зависимости от доверия
- Последствия отсутствия сепарации
- Причины зависимости от родителей
- Что мешает разорвать зависимость от родителей
- Как разорвать зависимость от родителей во взрослом возрасте
- Часто задаваемые вопросы о зависимости от родителей
- Какие книги почитать об этом?
- Что нужно делать при сепарации?
- Как можно разорвать такую связь?
В чем проблема? Зависимость от родителей на первый взгляд не предвещает ничего плохого, наоборот, взрослый человек не бросает маму и папу, которым давно за 50, и всячески им помогает. Идиллия, да и только! Но на самом деле желание во всем угодить близким и отдать им всего себя ставит крест на развитии ребенка как личности.
Что делать? Человек, который не обрел независимость от родителей, вынужден следовать их советам, жить с ними и так, как им хочется, пользоваться их деньгами. Чтобы это остановить и зажить уже своей жизнью, нужно выйти из зоны комфорта и самостоятельно побеспокоиться о своем благополучии в прямом смысле этого слова.
Как называется зависимость от родителей
К зависимости от родителей можно отнести такой термин, как «кидалт» – взрослый ребенок, отражающий современные реалии. Люди все чаще пытаются оградить себя от проблем внешнего мира и не хотят становиться самостоятельными. Это отражается и на их отношениях с другими. Однако к такому явлению может привести и незавершенная сепарация от родителей, зависимость от мнения членов семьи. Она может привести к большим проблемам, которые надо решать.
Специалисты Московского института прикладной психологии в социальной сфере говорят, что вся жизнь человека – это и есть сепарация. Первым делом ребенок появляется на свет, отделяясь от матери, затем он начинает ходить в детский сад, школу и университет. Потом создает свою семью и еще больше отдаляется. Сепарацию можно считать завершенной, когда ребенок приобретет полную свободу от психологической и материальной зависимости от родителей.
Зависимость от родителей начали обсуждать еще несколько десятилетий назад. В 2000 году ученые обнаружили, что девушки, получившие высшее образование, более несвободны от матери в психологическом плане. Известно, что развод, разногласия между взрослыми в семье, произошедшие в раннем детстве, часто влияют на незавершенную сепарацию.
В старшем возрасте из-за неполного отделения появляются проблемы непроработанных травм, психологическая зависимость от родителей и импульсивное поведение. Специалисты сходятся во мнении: лечить такое явление следует не только индивидуальной, но и семейной психотерапией.
Признаки зависимости от родителей
Существуют определенные знаки, по которым можно понять, что есть зависимость от родителей:
- постоянное желание спросить совета у них по любому поводу;
- трудности в самозащите и отстаивании своих личных границ;
- страх расстроить старших, чувство вины при отказе в том, что не хотите или не должны делать;
- финансовая зависимость от родителей и неспособность зарабатывать самостоятельно;
- инфантильность: стремление быть любимым сыном/дочерью, попытка занять детскую и безответственную позицию;
- страх взрослой жизни, боязнь остаться без поддержки родителей;
- сильная зависимость от их мнения и так далее.
Индивидуальные признаки могут проявляться в таких симптомах, как:
- отсутствие уверенности в себе и в собственных силах, тревожность;
- низкая самооценка;
- боязнь выразить себя или личные желания;
- неумение отстаивать собственное мнение, позицию;
- непонимание своего положения и целей в жизни;
- трудности в обнаружении собственных желаний и мечтаний;
- непонимание смысла, цели и призвания своей жизни;
- депрессия, меланхолия и так далее.
Отличия зависимости от доверия
Психологическая зависимость от родителей в основном выражается как проявление внешнего давления. Она подразумевает душевное подчинение одного человека другому и безоговорочное согласие с его мнением. Эксперты медицинского портала Healthline предполагают, что данная зависимость может рассматриваться как ряд различных состояний.
Люди, которые независимы от родителей, могут самостоятельно справиться со своими эмоциональными потребностями, делать собственные выводы и получать опыт, игнорируя поддержку окружающих. А зависимые личности даже не предпринимают попыток решить свои проблемы автономно, тут же идут за помощью к родителям. Это происходит в случае неполной сепарации.
Основными признаками неспособности жить без эмоциональной поддержки являются: идеализация родителей, убеждение в том, что жизнь без них бессмысленна, а самостоятельность может быть опасной. При незавершенной сепарации также наблюдается постоянная потребность в одобрении, появление тревоги в одиночестве и страх, что тебя отвергнут.
Доверие и близкие отношения должны проявляться совершенно иначе. Чтобы создать полноценные и здоровые отношения, прежде всего нужно развивать себя, мировоззрение, личные интересы и точку зрения. Тогда человек не будет зависим от родителей и станет обращаться к ним лишь тогда, когда не сможет сам удовлетворить свои потребности. Другими словами, он зависит от родителей не во всем, а только в некоторых эмоциональных вопросах.
Последствия отсутствия сепарации
Если у психолога есть возможность проследить за чьей-либо жизнью, результаты этой зависимости видны невооруженным взглядом. Вот как это можно заметить:
- на протяжении многих лет человек не может создать успешные, серьезные отношения или сформировать собственную социальную ячейку;
- если есть связи или семья, то в них присутствуют родители и видно их влияние;
- нет собственных детей, вместо них – родители, от которых не получилось сепарироваться;
- если есть свои малыши – отсутствие уважения с их стороны, влияние предков на их воспитание;
- трудности в построении самостоятельной жизни, переезде от родителей (отсутствие желания это сделать);
- невозможность найти свое место в жизни, частая смена увлечений;
- неудачи на работе или в бизнесе, низкий доход;
- зависимость от родителей (и финансовая).
Причины зависимости от родителей
Очень часто чрезмерная гиперопека, страх родительского одиночества и боязнь предков остаться без поддержки, в том числе и финансовой, делают нас зависимыми от них. Однако личностное развитие и внутреннее взросление невозможны без отлучения от прежней семьи, взятия ответственности за свою жизнь на собственные плечи.
Один из самых распространенных барьеров на пути личностного роста в терапии – родительская команда «Не взрослеть» или «Оставаться ребенком». Когда ребенок выполняет ее, он старается находиться в детской позиции как можно дольше, чтобы не обидеть, не ранить близких.
Таким образом, взрослые в семье могут продолжать получать положительную чувственную подпитку от своих детей. А они и дальше находятся под гиперопекой родителей и эмоциональной зависимостью от них, и получают собственные бонусы. Им не нужно брать ответственность за свою жизнь, они могут жить беззаботно. На первый взгляд может показаться, что все идет хорошо, но родители таким образом лишают своих детей личностного развития, не дают им повзрослеть.
Так выглядит «медвежья услуга». А в самых патологических случаях чрезмерно заботливые взрослые, самоутверждающиеся за счет своих детей, делают их социальными инвалидами, которые не способны вести нормальную и самостоятельную взрослую жизнь.
Что мешает разорвать зависимость от родителей
Сепарация – двусторонний процесс. Участие в нем должны принимать как дети, так и родители. Здоровая сепарация не может состояться, если одна из сторон будет сознательно или бездумно вмешиваться в данный процесс.
Например, ребенку целесообразно жить с родителями, потому что они его обеспечивают, оплачивают еду и счета, решают бытовые вопросы. В других случаях мать и отец могут иметь различные зависимости или быть психологически инфантильными. И тогда роли детей и родителей меняются, и человек не может так просто уйти от взрослых.
Бывает и такое, что сами родители могут затягивать этот процесс:
- У матери нет личной жизни, и поэтому ребенок – это смысл ее жизни. Но когда он вырастет, ей нечего будет делать.
- Родители отказываются стареть, поэтому затягивают процесс сепарации. Ведь если они молодые, то как у них могут быть взрослые сын или дочь?
- Родители не могут воспринимать своего ребенка как отдельного человека. Они думают, что это их «проект», и у него не может быть собственных мнений и желаний.
Как разорвать зависимость от родителей во взрослом возрасте
Невозможность отделения детей от старших неизбежно ведет к проблемам, в том числе в личных отношениях. Ниже приведены методы, что способны помочь разорвать зависимость от родителей во взрослом возрасте.
Методы сепарации детей от родителей:
- Установите личные границы. Нельзя заходить к вам в квартиру без вашего разрешения, открывая дверь своими ключами (кроме экстренных случаев). Также – перекладывать чужие вещи и так далее. Если правила нарушаются, заберите ключи или поменяйте замок.
- Поймите: для принятия решений вам не нужно одобрение родителей. Их мнение имеет место быть, выслушайте его и делайте то, что считаете правильным в данной ситуации.
- Отпустите все обиды на родителей. Да, они не идеальны и могли совершать ошибки. Вы тоже можете их допустить со своими детьми. Обсудите эти недопонимания либо запишите их на листе бумаги и сожгите его.
- Если это возможно, живите отдельно, на своей территории. Если это пока нереально, обсудите с родителями обязанности каждого члена семьи, правила поведения в доме и финансовые расходы.
Отцы играют такую же важную роль в жизни человека, как и матери. Нездоровая привязанность к этому близкому может принимать несколько форм:
- Отец никак не участвует в жизни ребенка. И когда тот вырастает, задает вопрос «Почему он так поступил? Каким был мой отец?». Если есть возможность, хорошо поговорить с матерью и выяснить у нее правду, даже самую неприятную.
- Отец холоден и отстранен. Даже став взрослым, ребенок все равно хочет заслужить его одобрение. Способ с этим справиться – преодолеть постоянное желание получить совет.
- Папа настолько идеален, что сын всю жизнь хочет быть таким же, а дочь пытается найти похожего мужчину, и сталкивается с безуспешностью. Осознайте, что вы – личность, которая проживает собственную жизнь.
Сепарация от матери – необходимый шаг к общению на равных. Никто не просит выгнать взрослую дочь из дома, стереть из памяти номер ее телефона. Но надо соблюдать правила:
- Ваша дочь – взрослый человек со своими желаниями, принципами и моральными ценностями. Все качества, которыми она должна обладать, вы вложили еще в детстве. Теперь нет необходимости постоянно ее поучать и воспитывать.
- Дочь – другой человек, она не должна быть похожей на свою мать. Если старшая моет полы пять раз в день, а младшая – лишь один, это не означает, что это неправильно.
- Придерживайтесь правила одного звонка. Установление времени контактов – это очень удобно. Если кто-то не может говорить, договоритесь написать или перезвонить, когда появится время. Не нужно набирать номер по 20 раз на день.
- Не читайте личные дневники и переписку, не берите вещи и не старайтесь сделать лучше для дочери. Например, когда ее нет, навести порядок в доме, чтобы ей потом было тяжело найти необходимую вещь.
Часто задаваемые вопросы о зависимости от родителей
Какие книги почитать об этом?
К одним из немногих книг о зависимости от родителей относятся:
- Линдси Гибсон, «Взрослые дети эмоционально незрелых родителей. Как научиться ценить себя и наладить отношения с родителями».
- Стефани Шталь, «Ребенок в тебе должен обрести дом. Вернуться в детство, чтобы исправить взрослые ошибки».
- Йен Кан Чжен, «Стань себе родителем. Как исцелить своего внутреннего ребенка и по-настоящему полюбить себя».
Что нужно делать при сепарации?
Каждый ребенок сталкивается с большим количеством обид на родителей. И все они мешают ему во взрослой жизни. Он как бы дальше продолжает сценарий и остается незрелым и неразумным. Но принятие ответственности за свою жизнь позволяет поставить себя на место родителей, понять их, даже если они были неправы или несправедливы по отношению к нему. Ведь только будучи самостоятельными, мы можем понять других старших, а ребенку этого сделать невозможно.
Продолжая обижаться на родителей, взрослые становятся уязвимыми и превращаются в жертву. Но это только лишь наш выбор.
Как можно разорвать такую связь?
Психоанализ – это метод психотерапии, основной целью которого является выявление самых сокровенных и скрытых переживаний. Раскрывая их, становятся понятны причины трудностей, которые испытывает человек. Причины созависимости и неполной сепарации часто кроются в детстве, юности.
Задача специалиста – помочь пациенту самому с этим разобраться. Время, необходимое для решения проблемы, рассчитывается для каждого человека индивидуально. Для достижения наилучших результатов стоит посетить сеанс семейной психотерапии (например, если у вас проблемы с матерью, возьмите ее с собой).
«А что могут сказать мама и папа?» Если во время принятия решений появляется такой вопрос в голове, то вероятнее всего, вы еще не завершили сепарацию, то есть не являетесь физически, психологически и финансово независимыми от родителей. В этом нет ничего страшного. Сепарация относится к задачам юношеского периода, но редко кому удается полностью завершить ее в данный период. Также никогда не будет поздно сделать это во взрослой жизни.
