- Важность знания истории своего рода
- Смысл составления генограммы семьи
- Правила создания генограммы семьи
- Основные символы, используемые при составлении генограммы семьи
- Последующая работа с генограммой семьи
- Часто задаваемые вопросы о генограмме семьи
- Какие источники информации могут помочь составить семейную генограмму?
- Какие моменты помогает проработать генограмма?
- Что такое генограмма в семейной психотерапии?
- Как долго идет работа психолога с генограммой?
О чем речь? Генограмма семьи является визуальным представлением родственных связей человека, затрагивающих несколько поколений. В зависимости от целей составления она может содержать информацию о взаимоотношениях между близкими людьми, их историях болезней, психологических и физиологических особенностях.
На что обратить внимание? Выстраивание генограммы – не просто размещение установленных символов в определенном порядке. Это еще и четкое соблюдение некоторых важных правил, без чего методика будет работать некорректно или вовсе окажется бесполезной.
Важность знания истории своего рода
Каждый человек, независимо от своего желания, является потомком своего рода и звеном системы семьи. Принадлежность к этой системе — это важнейший ресурс человека, влияющий на эффективность и успех в жизни.
Если человек оторвался от своего рода, он становится похож на дерево без корней. Он не может достигнуть успеха, ощущает одиночество и неуверенность в себе. Если он недополучает силу и любовь своего рода в полной мере, то и своим детям эту силу передать не сможет. По этой причине в аристократических семьях большое внимание уделялось знанию своей родословной (истории семьи). Благодаря знанию своих корней и почитанию предков потомки приобретают особый жизненный ресурс — любовь рода.
Многие из нас считают себя самостоятельными, думают, что они управляют своей жизнью, но это не совсем верно. Первым в истории, кто выдвинул тезис о том, что у человека есть бессознательное, стал Зигмунд Фрейд. А впоследствии концепцию коллективного бессознательного развил Карл Густав Юнг, ученик Фрейда. Психоаналитик из Швейцарии Леопольд Сонди ввел в практику понятие родового (семейного) бессознательного — он говорил, что род определяет судьбу человека.
Опыт, который пережили предки, влияет на последующие поколения. Это подтверждает феномен трансгенерационной травмы, то есть травмы, переходящей от поколения к поколению. В последние годы к этой теме психологи обращаются очень часто. Суть заключается в том, что болезни, нарушение пищевого поведения, депрессивные расстройства, не имеющие причин в жизни пациента, могут происходить из травм его бабушек и дедушек.
Смысл составления генограммы семьи
Генограмма — это схема родственных связей в разных поколениях. Генограмма семьи напоминает генеалогическое древо, но она отражает больше деталей относительно каждого его представителя.
Также в генограмме учитываются эмоциональные связи. Ее можно использовать для изучения истории болезней, генетических факторов, а также для оценки взаимоотношений и психологических контактов внутри семьи. Рассмотрим подробнее, как работать с генограммой семьи.
Из такой схемы наглядно видно, кем были родители, как они относились друг к другу, какие у них были характеры: контактные или эмоционально отстраненные, вникающие или изолированные от жизни остальных членов семьи.
По генограмме четко видно, какое количество детей имела семья, как человек взаимодействовал с родителями, братьями и сестрами, близкие или конфликтные у них были отношения. Также можно понять, у кого в семье были зависимости, кто изменял, имело ли место насилие.
Проводя анализ генограммы семьи, можно понять, почему происходят разные события. Мы можем проследить передающиеся от одного поколения к другому семейные сценарии, понять, под влиянием каких факторов сформировался характер ребенка и как он строит взаимодействие с людьми. Те же принципы он будет использовать и в своей собственной семье.
Можно сделать предположение, как отношения родителей каждого из супругов между собой повлияли на события, происходящие сейчас в семье, созданной их детьми. То есть как то, что происходило в их детстве, отразилось на их сегодняшней жизни.
Также можно проверить, есть ли системная связь между членами рода, страдающими от алкогольной зависимости, или теми, у кого оказалась неудачная судьба. Генограмма покажет, есть ли у ваших детей склонность к вредным привычкам, определенным тенденциям в отношениях, психическим расстройствам. В качестве примера генограммы семьи можно рассмотреть сжатую схему Карла Густава Юнга, педагога и психиатра из Швейцарии, создателя аналитической психологии (направление глубинной психологии):
Также можно понять причины системных неприятностей: трудностей в отношениях, финансовых проблем, ранних уходов из жизни, проблем с деторождением, зависимостей и так далее.
Кроме этого, генограмму могут с успехом использовать врачи, чтобы отследить различные наследственные патологии, например, заболевания сердца. Это позволяет специалистам выявлять и лечить болезни на начальных стадиях.
Простой рисунок генограммы может дать очень много информации.
Правила создания генограммы семьи
Перед тем как чертить и заполнять схему, нужно постараться все хорошо вспомнить, а также связаться с родственниками. Полученные сведения лучше записывать в блокнот или на диктофон, чтобы ничего не забыть. Методика составления генограммы семьи предполагает следующие шаги:
- Заранее обдумайте, где вы будете брать информацию об ушедших из жизни родственниках или о тех, кто живет далеко от вас.
Можно найти родных через социальные сети, поспрашивать у соседей, обратиться в архив. Также постарайтесь вспомнить, что о своих родственниках вы слышали в детстве.
- Приступайте к рисованию.
В нижней части листа отметьте человека, для которого составляется генограмма, поставив соответствующий символ. От него проведите две линии наверх — это его родители. Отметьте, находятся они в браке или разведены. От каждого из родителей отведите еще линии — это бабушки и дедушки (третье поколение). У всех родственников подпишите имя и дату рождения. Также добавьте в генограмму детей, супругов, сестер, братьев, если они есть.
- Определитесь, с какой целью вы будете собирать информацию о родственниках.
- Напишите список вопросов, которые помогут в составлении генограммы семьи и заполнении ячеек.
Вопросы должны определяться причиной, которая побудила вас искать сведения о своем роде. Например, вы составляете схему, чтобы ваши потомки могли знать о своих прародителях. Тогда вопросы должны касаться имен и фамилий родных, их дат рождения и смерти, религии, национальности, работы, семейного положения (сколько раз они женились, сколько было детей, кто рано ушел из жизни, кто пропал без вести), образа жизни, характера и так далее.
- Не забудьте включить в генограмму родственников, которые умерли, будучи детьми или молодыми людьми, особенно если вы преследуете цель прояснить определенные моменты в своей жизни.
Также, если вы задумались, как сделать генограмму семьи, не игнорируйте своих родственников-неудачников или тех, с кем у вас был конфликт. Вы с ними имеете общую кровь, и вполне вероятно, что характер какого-нибудь дядюшки-скандалиста унаследуют ваши дети или внуки. Также в схему стоит ввести данные о людях, которые не являются вам родными по крови, но давно считаются членами семьи. Это могут быть отчим, мачеха, падчерица, пасынок.
- Старайтесь учесть особенности характера.
Генограмма должна содержать не только факты (имя, профессия, дата рождения, заболевания и так далее), но и некоторую информацию о характерах людей. Укажите, хотя бы обобщенно, какой человек был или есть (серьезный, замкнутый, веселый, строгий), как он жил в семье (или живет сейчас), как к нему относились посторонние люди. Так вы сможете установить, например, почему какой-то из предков умер очень рано, если узнаете о его зависимости от алкоголя или желании в таком состоянии драться.
- Записывайте даже ту информацию, которая смущает вас.
Например, хранили ли ваши предки верность своим половинам, были ли у них внебрачные дети, а, может, кто-то из них оставил ребенка в детском доме. Иногда эти данные очень важны. К примеру, вас удивляет любвеобильность вашего двоюродного дяди, а, оказывается, причина кроется в том, что давно умерший прадед был ловеласом.
- По желанию при построении генограммы семьи вы можете кратко отразить в ней истории и легенды вашей семьи.
Понятно, что по большей части они будут выдуманными, но какая-то доля правды в них все же есть.
- Напишите честные данные о себе и ваших живых родственниках.
Конечно, если вы планируете отдать эту генограмму своему ребенку, то кое-какие моменты можно утаить. Но если вы составляете схему для личного пользования, то важно делать это честно.
После создания генограммы можно проводить анализ полученных сведений и находить семейные паттерны, которые регулярно повторяются.
Основные символы, используемые при составлении генограммы семьи
Составление схемы ведется с помощью специальных символов, обозначающих людей, их связи и взаимоотношения с членами семьи. Все можно нарисовать вручную, создать в специальном компьютерном приложении (например, GenoPro) или составить генограмму семьи онлайн. Далее рассмотрим самые востребованные обозначения, применяемые при работе.
Генограмма семьи должна включать сведения как минимум о трех поколениях. При создании схемы вы должны отражать данные не только о родителях и бабушках с дедушками, но также и о тетях, дядях, двоюродных братьях.
Последующая работа с генограммой семьи
Полученную с помощью генограммы информацию можно применять для разных целей. Например, если вы проводили анализ наследственных факторов и обнаружили в роду генетическое наследственное заболевание, то вам нужно полностью обследоваться, чтобы не допустить развития патологии или принять меры по лечению на самых ранних стадиях.
Несколько сложнее складывается ситуация в психологии. Генограмма семьи открывает нашему сознанию то, что мы можем знать и так, но не видеть взаимосвязи, собирает воедино всю разрозненную информацию, все то, что подсознательно проигрывается многократно. Вам необходимо выявить и отпустить «призраки» прошлого, иначе они будут мешать вашей свободной и счастливой жизни.
Генограмма показывает, чью жизнь вы повторяете, чью допроживаете, а чью замещаете. Составление генограммы является только первым шагом, после которого ее нужно анализировать и прорабатывать, чтобы разорвать старые связи. Людям, которые никогда этим не занимались, будет сложно сделать это самостоятельно, поэтому им стоит обратиться к психологу.
Есть во всем этом и приятный момент. Кроме заболеваний и травм наши предки обладали мощным ресурсом, благодаря которому в этом мире родились их дети. У предшественников был свой жизненный опыт, который лег в основу мудрости, служащей нам опорой в тяжелые минуты жизни. Человек ощущает сильную экзистенциальную поддержку, чувствуя, что он в этом мире не одинок, что он является частью большой «реки» предков, понимая, что он тоже будущий предок и связующее звено в цепочке поколений.
Прочувствовать эту поддержку можно с помощью медитаций. Вы можете, например, написать письмо своему умершему родственнику, с которым когда-то были близки, или тому, кем гордилась вся семья.
А также можете провести медитацию на ощущение вашего рода: закройте глаза и вообразите, что позади вас стоят ваши родители, за ними их мамы и папы и так далее. В этот момент вы почувствуете, как вас поддерживает род, защищает и придает силу.
При использовании такой техники в работе с генограммой семьи человек часто ощущает энергетический подъем и системный сдвиг: люди расставляются по своим местам, в систему входят те, кто был исключен, а у самого человека жизнь чудесным образом нормализуется. Таков принцип работы поля и исцеления трансгенерационной травмы.
В этом контексте выражение «на роду написано» звучит совершенно по-другому, а главное, благодаря генограмме и работе с семейным бессознательным, этих слов можно больше не пугаться.
Часто задаваемые вопросы о генограмме семьи
Какие источники информации могут помочь составить семейную генограмму?
Информацию об истории семьи можно взять в следующих источниках:
- Факты — в эту категорию входят точно известные вещи, которые можно проверить (ФИО, дата рождения, профессия, место проживания и работы и так далее).
- Легенды — многие семьи из поколения в поколение передают истории, легенды и рассказы о предках.
- Семейные артефакты — сюда можно отнести любые предметы, переходящие от одного поколения к другому и хранящие память о каких-либо событиях.
- Воспоминания — к ним можно отнести любые воспоминания о происшествиях, случившихся с членами семьи.
Какие моменты помогает проработать генограмма?
Анализ готовой генограммы семьи способствует проработке таких запросов, как взаимоотношения в семье, роли и задачи конкретного человека, вероятность негативных сценариев (разводов, суицидов, зависимостей и созависимостей).
Что такое генограмма в семейной психотерапии?
Это инструмент, позволяющий найти ответ на многие вопросы и дающий понимание того, откуда идет корень проблемы. Такой анализ помогает изменить привычную поведенческую модель.
Как долго идет работа психолога с генограммой?
Как правило, для работы с генограммой требуются 1 – 3 сеанса, после которых вы по-другому будете относиться к своим родным и к себе, вы как будто развернетесь спиной к своим предшественникам, а лицом встанете к потомкам.
Обычно люди создают генограмму семьи, чтобы иметь представление о своей родословной, хотя этот инструмент имеет более широкие возможности. Описание генограммы семьи позволяет проанализировать семейные отношения, выявить наследственные факторы и психологические модели. В таком случае вы уже не только удовлетворите свой интерес, но и получите реальную пользу. Но самое главное, что в результате такой работы вы наполнитесь энергией рода и сможете ее передать своим потомкам.