Только до 23.02
Онлайн-марафон «Сила рода»
Примите участие и получите подарки
Примите участие в онлайн-марафоне «Сила рода» и получите подарки
Принять участие
Хочу здесь учиться
Заказать звонок

Травма поколений: как разорвать порочный круг

23.09.2024
1134
Время чтения: 13 минут
Обновлено: 23.09.2024
Сохранить статью:
Травма поколений

О чем речь? Травма поколений – понятие, описывающее передачу эмоциональной и психологической проблемы от одного поколения другому. Это состояние не поддается диагностике, однако может по-разному проявляться и оказывать разрушающее воздействие на отдельных людей и семьи в целом.

На что обратить внимание? Травма поколений способна влиять на повседневную жизнь человека, вызывая депрессию, тревогу, стресс. Поэтому не стоит оставлять ее проявления без внимания, лучше обратиться к специалисту. Он поможет проработать проблему и не допустить ее передачу потомкам.

Что такое травма поколений

Понять, что собой представляет травма поколений, помогут результаты проведенного в 1966 году в одной из канадских психиатрических клиник исследования. Дети, чьи родители стали жертвами Холокоста, сообщали о таких проблемах, как страхи, бессонница, высокий уровень тревоги. У них наблюдались различные психические расстройства, что вынуждало их обращаться за помощью к профессионалам. Таким образом, в области психологии был введен термин «трансгенерационная травма».

Если болезненный опыт не был осмыслен и принят в этом поколении, то он передается детям и внукам, поскольку один человек неосознанно содержит элементы переживаний другого.

Как передается травма поколений

Концепция, объясняющая то, как эмоциональные и психологические переживания, связанные с тяжелыми ситуациями, могут передаваться от одного поколения к другому – вот что такое травма поколений. Причем это может происходить даже в том случае, если тот, кто транслирует эти истории, сам их не испытывал, а просто слышал о них от предков. В современном мире многие сталкиваются с результатами предыдущих конфликтов, военных столкновений и других трагедий, поэтому эта тема стала особо злободневной.

Тем не менее, важно осознавать, что один человек может успешно справиться со стрессовым событием, которое для другого окажется катастрофическим. Несмотря на все сложности, которые связаны с трансгенерационной травмой поколений, есть надежда на ее преодоление. Чтобы восстановление психики и принятие наследственных переживаний проходило успешно, не следует избегать психотерапевтических методов. В этот период особенно важна поддержка близких и дорогих людей.

Как передается травма поколений

Как же работает травма поколений? Еще до появления на свет дети получают доступ к бессознательному рода, перенимают и усваивают накопленную информацию. Ребенок рождается с уже сформированной связью с историей предков. Процесс передачи травм в ряду поколений именуют антенатальным. Существуют и другие механизмы передачи опыта:

Эпигенетический

На генетическом уровне отражаются самые острые обстоятельства и травматические события. Голод в Нидерландах, вызванный блокадой продовольственных поставок нацистами в октябре 1944 года, стал причиной смерти более двадцати тысяч человек. Исследования, проведенные на детях женщин, переживших его, показали: в их анализах были обнаружены триглицериды и высокий уровень «вредного» холестерина.

Как передается травма поколений

Эти люди еще сталкиваются с повышенной вероятностью развития полноты, сахарного диабета, заболеваний сердечно-сосудистой системы и психических расстройств. Кроме того, у них обнаружена идентифицируемая на одном из генов эпигенетическая сигнатура травмы. Она представляет собой специфическую химическую метку.

Физиологический

Долгосрочное травмирующее воздействие, особенно на молодых и детей, оказывает отрицательное влияние на функционирование головного мозга и может передаваться следующему поколению. В 2021 году было установлено, что у матерей, испытавших сильные переживания в юности, рождаются дети с особенными нейронными связями в тех областях мозга, которые отвечают за страх и волнение.

Улучшите свои отношения и финансы, измените свои родовые программы за 1 месяц
author
Ксения Мосунова
Клинический психолог

Более 12 лет опыта в работе с Родовыми программами и сценариями
Ваше прошлое – это ключ к будущему. Ваши проблемы могут быть связаны с Родовыми сценариями, передающимися из поколения в поколение. Измените свою жизнь, освободившись от негативных сценариев Рода.
Наша подборка поможет вам выявить основные аспекты, которые сдерживают вас, и начать работу с родовыми сценариями. Да, это бесплатно! Скачайте руководство и начните внедрять проверенные техники уже сегодня!
author
Ксения Мосунова
Клинический психолог

Более 12 лет опыта в работе с Родовыми программами и сценариями

Для этого исследования эксперты применили функциональную магнитно-резонансную томографию, проводимую без инвазивного вмешательства, чтобы изучить активность головного мозга младенцев в возрасте одного месяца. Были зафиксированы сильные нейронные связи между участками мозга, отвечающими за регуляцию эмоций у тех малышей, мамы которых подвергались эмоциональному пренебрежению в период своего детства. Поэтому говорить о том, что травмы поколений не существует – странно.

Социальный

Порой в определенных устаревших общественных структурах и группах повторное возникновение травмы поддерживается искусственно, поскольку у пострадавших имеются явные слабости, которые дают возможность управлять и манипулировать ими. В армии, к примеру, может функционировать система дедовщины. Ее цель состоит в разрушении индивидуальности и подчинении лидерам.

В повседневной жизни те, кто испытал подобные травмы, более восприимчивы к любым проявлениям авторитарного поведения и насилия. Эти люди слишком остро реагируют на такие инциденты или не могут отстоять свои интересы и права. Аналогичные методы применяются в тюрьмах и исправительных колониях, общеобразовательных учреждениях. Обширная травма может быть нанесена всему обществу, если постоянно по телевизору показывают агрессивные, демонстрирующие насилие сюжеты.

Как передается травма поколений

Часто родители сталкиваются с такими проблемами, как судорожные припадки, напоминающие эпилепсию, наркотическая зависимость и трудности в управлении собственными эмоциями. Это происходит из-за непроработанных травм. Самое страшное – то, что симптомы могут передаваться их детям. Цикл межпоколенческой травмы продолжится, пока кто-то из семейного круга не сделает шаг к его прекращению, обратившись к специалисту в области психического здоровья.

Как проявляется травма поколений

Она может оказывать разнообразное воздействие на людей. Одним из часто встречающихся проблемных аспектов является воспроизведение моделей, характерных для предыдущих семей рода.

Признаки межпоколенческой травмы:

  1. Через эпохи в роду красной линией проходит одна и та же травмирующая история. К примеру, в каждой из семей появляется угроза потери недвижимости.
  2. Негативные события жизни одного из родственников повторяются у всех поколений. Например, часто распадающиеся браки, в семье бывают случаи лишения свободы, болезни в одном и том же возрасте.
  3. Травматические события могут затрагивать только определенные сезоны, периоды, появляться у людей с похожими именами.
  4. Все поколения характеризуются высоким уровнем волнения, в семьях присутствует предощущение беды.
  5. Существуют затяжные темы, на которых сосредотачивается внимание всей семьи, например, общая склонность к избыточному весу, покупке продуктов.
  6. В поколениях может быть табу на проявление чувств и обсуждение эмоций. В таких семьях есть темы, которые ни при каких обстоятельствах не упоминаются.
  7. «Странно» – слово, которым можно описать сложившуюся обстановку. Человек часто говорит о:
    • череде необычных снов;
    • попадании в странные сюжеты, не относящиеся к его жизни;
    • неожиданных реакциях на некоторые ситуации;
    • совершенных поступках, которые для него не характерны.
  8. Бессмысленные и беспочвенные страхи. К примеру, вы можете очень бояться медведей, несмотря на то, что никогда в жизни с ними не встречались.
  9. Странные мысли и действия: приобретение одного продукта в огромных количествах, избегание пляжей, нелюбовь к маленьким детям.
  10. Четкое понимание конкретных ситуаций из прошлого и чувство, будто вы всегда это знали. К подобному можно отнести умение пользоваться предметами, применявшимися в быту сотни лет назад.

Существуют и другие признаки трансгенерационной травмы поколений:

  • Ощущение отстраненности от собственного тела.
  • Проблемы с открытым проявлением чувств.
  • Недостаток связи с окружающими, трудности при формировании межличностных отношений.
  • Замкнутость.
  • Переживания из-за частого смущения, неловкости, чувства бессилия.
  • Неспособность контролировать эмоции.
  • Непрекращающиеся тревожные мысли.
  • Настороженность.
  • Усиленная реакция на стрессовые ситуации.
  • Зависимость от наркотических средств.
  • Депрессивные состояния и тревожность.
  • Чувство угнетенности, неуверенности в себе.
  • Постоянная боязнь и ощущение близкой опасности.
  • Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).
  • Заниженное самолюбие, отсутствие гордости.
  • Проблемы со сном.
  • Конфликты в отношениях с близкими.

Травма поколений – это, простыми словами, момент, который может проявляться в неосознанном повторении людьми образцов поведения или отношений, которые были характерны для их предков.

Как передается травма поколений

Также последствия травмы поколений могут проявляться в коллективном сознании и выражаться в виде общественного страха или переживаний. Они становятся заметны через общие устои, традиции и трудности.

Как избавиться от травмы поколений

Для их проработки стоит обратиться за помощью к специалистам. Из-за механизмов психологической защиты часто бывает сложно самостоятельно определить источник проблемы. Наилучшим образом помогают самоанализ и раскрытие своего потенциала в различных областях для того, чтобы изменить привычную модель поведения:

  • Одним из первоочередных действий для преодоления трансгенерационной травмы является ее принятие. Множество людей не осознает, что некоторые их эмоциональные или поведенческие модели могут восходить к событиям далекого прошлого или опыту предыдущих поколений. Для начала личностного роста необходимо полное осознание этого аспекта.
  • Не менее значимо обеспечить комфортное пространство для обсуждения травматических событий, так как у многих негативный опыт вызывает чувство страха, неловкость. Чтобы их преодолеть, нужно вести открытый разговор, получать поддержку родных или квалифицированных специалистов в области психического здоровья.
  • Изучение и осознание своих межпоколенческих травм – также важный этап. Принятие тех событий или паттернов способствует образованию взаимосвязей прошлого и настоящего. Все это помогает разорвать порочный круг, формируя новые модели поведения.

Как избавиться от травмы поколений

Следует подчеркнуть, что личный опыт в борьбе с травмами, передающимися в поколениях, нередко представляет собой нелегкий и продолжительный путь. Тем не менее, достижения в этом направлении могут оказать освобождающее влияние и содействовать развитию индивидуальных достоинств и повышению качества жизни.

Часто задаваемые вопросы о травме поколений

Как еще называют травму поколений?

Родовая или трансгенерационная травма.

Насколько сильно она воздействует на человека?

Травма поколений оказывает довольно большое влияние на формирование психики. Именно из-за нее появляются дети-заместители – своеобразное утешение при потере предыдущего малыша. Трансгенерационная травма способствует формированию определенных семейных моделей и цикличных историй, передающихся в поколениях. Без таких переживаний не возникали бы ситуации, когда ребенок берет на себя роль психологического родителя по отношению к собственным отцу и матери.

Можно ли считать травму поколений болезнью?

Она не входит в список заболеваний, содержащихся в DSM-5 – Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств. Тем не менее, если вы испытываете чувство тревоги, оказывающее влияние на качество жизни, настоятельно рекомендуем обратиться за профессиональной помощью, так как причиной этого может оказаться трансгенерационная травма.

Часто задаваемые вопросы о травме поколений

От родителей мы наследуем не только внешние характеристики, такие как цвет кожи, рост, оттенок глаз, но и темперамент, определенные привычки. Отвечая на вопрос «Травма поколений – что это такое?», можно сказать: это расстройства психики, переживания и негативный опыт, которые дети получают от предыдущих поколений. Нельзя игнорировать и концепцию семейного сценария или поколенческой травмы, которая, даже без намерения, может захватывать всех родственников.

Процесс устранения поражений, передаваемых в поколениях, играет жизненно важную роль в личностном и коллективном развитии. В настоящее время эта проблема довольно актуальна, так как все больше людей начинают понимать, что отрицательные чувства и переживания могут существенно влиять на существование и состояние здоровья.

Вам также может понравиться
Обесценивание и причины его возникновения

Обесценивание и причины его возникновения

Трудности коммуникации: причины, признаки, советы

Трудности коммуникации: причины, признаки, советы

Обязательства в отношениях: как паре прийти к согласию

Обязательства в отношениях: как паре прийти к согласию

Ребенок боится темноты: причины, помощь, профилактика

Ребенок боится темноты: причины, помощь, профилактика

Положительные черты характера ребенка: какие качества помогут в жизни

Положительные черты характера ребенка: какие качества помогут в жизни

Человек забрал энергию: как ее восстановить?

Человек забрал энергию: как ее восстановить?

Почему человек не смотрит в глаза: 5 основных причин отсутствия зрительного контакта

Почему человек не смотрит в глаза: 5 основных причин отсутствия зрительного контакта

Почему меня игнорируют и как с этим бороться

Почему меня игнорируют и как с этим бороться

Потребительское отношение: понятие, причины, последствия

Потребительское отношение: понятие, причины, последствия

Ксения Мосунова Клинический психолог
Ксения Мосунова печатает ...
Получить портрет бесплатно