- Что такое жизненная цель
- Жизнь без жизненной цели
- Как определить жизненную цель: 7 ключей к успеху
- Ключ 1: Войдите в состояние потока
- Ключ 2: Ежедневно соблюдайте правила
- Ключ 3: Осмысливайте собственные ощущения и обсуждайте
- Ключ 4: Доверяйте интуиции
- Ключ 5: Медитируйте
- Ключ 6: Освобождайтесь от волнений
- Ключ 7: Делайте
- Самый быстрый способ определить жизненную цель
- 3 проверенных способа определить жизненную цель
- Исключить финансовый аспект
- Начать с истоков
- Начать с финала
- Часто задаваемые вопросы о поиске жизненной цели
- Какие цели можно использовать для вдохновения, если пока не получилось определить собственный путь?
- Зачем нужен список жизненных целей?
- Как помочь ребенку определить жизненную цель?
Как определить жизненную цель? Самый первый и важный шаг – начать этот поисковый квест. Да, это может быть сложно, порой мучительно больно, но это нужно сделать. Есть множество полезных упражнений и способов, которые помогут обрести себя.
Зачем все это? Поиск жизненной цели – важный этап в становлении человека как личности. Бесцельно проживать день за днем не только скучно, но и опасно, ведь жизнь без ориентиров – прямой путь к затяжной депрессии.
Что такое жизненная цель
Есть категория людей, которые прекрасно знают, кто они и что им нужно в этой жизни. Они активны, предприимчивы, имеют свой жизненный курс и четко знают, как достигнуть цели. Для остальных эти вопросы неважны. Они живут в безликом неизменном ритме и не осознают, что можно строить жизнь иначе.
Чем отличаются эти два типа людей? Прежде всего, целенаправленные люди четко понимают свое предназначение и то, к чему они стремятся. Имеются в виду не мелкие желания и ежедневная рутина, а важные глобальные задачи, определяющие их жизненный курс.
Цель жизни – мысленный ориентир, к которому устремлена активность человека. Она способствует развитию, свершениям и личностному росту каждого из нас. Как же ее установить? В первую очередь нужна самооценка, осмысление внутренних резервов и уяснение интересов. Подумайте, что для вас крайне важно? Что вы планируете получить от жизни? Какую цель наметите себе?
Можно декомпозировать мечту на более конкретные задачи. Затем определить, чего нужно достигнуть и когда, как после оценить свой результат. И помните о том, что цель должна быть важной. Такой, которая зовет вас за собой, не позволяет отступать перед проблемами.
Путь этот может быть тернистым – с преградами, провалами и взлетами. Но жизненная цель наполнит смыслом ваши действия, задаст им направление движения, поддержит мотивацию в моменты неудач и не позволит сбиться с правильного курса.
Думая, как определить жизненную цель, вы делаете первый шаг в новую жизнь, наполненную вдохновением, успехами и радостью побед. Она будет вашей стратегией в дальнейшем.
Жизнь без жизненной цели
Пожалуй, каждый человек не прочь найти свое призвание и смысл бытия. Под влиянием обстоятельств и различных факторов (мнение окружающих, воспитание, семейное мировоззрение, навязанные правила или идеи, насаждение определенного образа жизни, мышления и пр.) люди теряют свое «я».
Они как будто застывают, живут «на автомате», не осознавая своих действий. Мыслят шаблонами, привычными для окружающих стереотипами. В итоге поиск смысла жизни теряет актуальность, отодвигается на задний план либо снимается с повестки вообще.
Отсутствие глобальной цели негативно отражается на жизни человека. Он не может в полной мере реализовать свои возможности или таланты. Ему мешает дуализм мышления, амбивалентность, утрата интереса к жизни и работе. Человек не знает, что такое счастье, редко испытывает позитивные эмоции.
Говорить об этом можно очень долго, но главное в другом – при желании можно всегда найти свое предназначение, определиться с жизненными установками, поставить цели.
Как определить жизненную цель: 7 ключей к успеху
Ключ 1: Войдите в состояние потока
Если вы утром просыпаетесь, воодушевленные тем, что вершите важные и нужные дела, сознание вас связывает с высшим «я». Это аналогично нахождению в потоке – испытывать счастливые моменты от того, что ты всецело поглощен полезным и любимым делом. И погружен в него настолько, что жизнь наполняется смыслом, а время просто замирает.
Вспомните, когда у вас было нечто похожее на эти ощущения? Чем вы тогда были увлечены? Почему эта активность доставляла удовольствие? Согласны ли вы большую часть жизни посвятить этим занятиям? Попробуйте вернуться мысленно в такое состояние, чтобы прочувствовать его вибрации. Ответьте на вопрос, чем эта ситуация так необычна?
Ключ 2: Ежедневно соблюдайте правила
Самый лучший способ добиваться высшей цели – полностью сливаться с ней. А четкий повседневный распорядок позволит сделать это постепенно. Итак, что нужно делать человеку каждый день:
- Не врать себе и поступать обычным образом.
- Делать лишь то, что нравится; и любить эти занятия.
- Выполнять то, что несложно, не напрягает организм и оставляет удовольствие.
- Давать ответы на вопросы: «Что я намереваюсь сделать?», «Какую цель преследую сейчас?».
Ключ 3: Осмысливайте собственные ощущения и обсуждайте
Ничего не совершайте просто так. Осознанно смотрите на происходящее, продумывайте каждую фразу, решение или поступок. Всегда прислушивайтесь к себе – что вы при этом чувствуете. Мысленно отмечайте, какие чувства вы при этом испытали и что в итоге получили. Фиксируйте все ощущения и эмоции, а после разбирайте их с друзьями. Это позволит верно расставлять приоритеты в жизни.
Сделайте простое упражнение. Возьмите лист бумаги и напишите следующее: «Для меня высшая цель– это…». Закончив предложение, обговорите его с близкими людьми или друзьями. Чаще всего такие разговоры вызывают шутки или нервный смех, поскольку речь идет о главной цели жизни и многие стесняются это прилюдно обсуждать.
Однако здесь комплексовать не стоит. На бумаге многие мечтают об одном (допустим, о карьере), а после разговора понимают, что не это главное в их жизни.
Ключ 4: Доверяйте интуиции
Взаимосвязанность с интуитивной мудростью выводит человека на контакты с чем-то высшим. На протяжении недели принимайте важные решения, прислушиваясь к своему чутью (на уровне «да» или «нет»). К примеру, вечером остаться дома или встретиться со старыми друзьями? Взять работу на дом или отдохнуть с книгой в саду? Провести собрание на днях или отложить до следующей недели? Советуйтесь с внутренним голосом, прислушивайтесь к интуиции и доверяйте им.
Ключ 5: Медитируйте
Эта техника «чистит» сознание и помогает управлять своим мышлением. Она избавит вас от страхов и защитит от рассуждений, мешающих движению вперед. Каждый раз фиксируйте свои эмоции перед сеансом и после него. Замечайте, как вы подходите к решению проблем на протяжении недели и проверяйте, уходят ли тревоги, страхи.
Ключ 6: Освобождайтесь от волнений
Переживания отнимают силы и «съедают» ваше время. Вспомните, как часто вы откладывали что-то из-за них. Необходимо перестать тревожиться по разным поводам и выделить на это не больше получаса в день. А если в остальное время волнения сковывают тело, скажите им строже: «Сейчас не время для тревог. Придется, уважаемые, подождать своего часа».
Ключ 7: Делайте
Найдите неоконченное дело, которое вы по разным поводам откладывали на потом. Не стоит думать о проблемах, усталости и невезении. Просто выполните до конца все то, что должны были сделать намного раньше. И получите удовлетворение от этого.
Начните чем-то заниматься не для того, чтобы вам заплатили, а ради интереса к делу. Не ждите похвалы от окружающих и не равняйтесь на других, на их успехи или достижения. Не сокрушайтесь о прошедших днях и не переживайте о грядущем. Не требуйте всеобщего признания и поощрения своих поступков. Работайте с усердием ради своего дела и олицетворяйте этим смысл всей вашей жизни.
Самый быстрый способ определить жизненную цель
Хотите знать, как определить ту жизненную цель, которая для вас на самом деле много значит? Для этого не нужен предсказатель или уединение в монастыре в поисках озарения свыше. Есть более простой и быстрый способ, он занимает 20-60 минут. Но прежде надо разобраться в трех вопросах.
- Многим людям слово «цель» напоминает о больших успехах и финансовом благополучии. Усвойте для себя, что это предрассудки. Смиритесь с мыслью, что для посторонних ваша цель будет казаться приземленной, будничной, а не заоблачной и романтичной. Иначе говоря, пожертвуйте амбициозностью ради благополучной жизни.
- Вдобавок, ваша жизненная цель не обязательно находится в той сфере, где вы ее искали много долгих лет. Допустим, со студенческой скамьи. Поэтому настройтесь на то, что смысл жизни окажется одним из незнакомых вам аспектов.
- Единственным мерилом настоящей цели является то удовлетворение, которое она доставит. Людей все время тянет к удовольствиям и получать их можно из любых источников. Допустим, от познания, полезного общения, проделанной работы или самого процесса этих действий.
Любую жизненную цель можно считать источником большого удовольствия, которого будет достаточно на много лет. Таким образом можно проверить, тот ли смысл жизни найден. Если человек не получает радости от своих действий, значит, он ошибся в выборе пути.
Как же определить ту самую, единственную жизненную цель? Способ довольно прост:
- Нужно уединиться.
- Написать на бумаге «Мой смысл жизни – это …»
- Выключить мысли.
- Записать все, что придет вам в голову
В чем суть методики: когда истинная цель появится перед глазами, у вас наступит взрыв эмоций, который может вызвать даже слезы радости. Почему так происходит? В течение всей жизни вы накопили множество задумок и идей – как надо жить, зачем, куда стремиться. Прежде всего, вы отразите на бумаге эти мысли. Поэтому следите за своей реакцией, чтобы не ошибиться с выбором глобальной цели. То, что не цепляет за душу, точно не смысл вашей жизни.
У кого-то эта процедура займет не больше 20 минут, а кто-то будет думать дольше. Все индивидуально. Здесь важно не бросать свой тест на полпути. После сотни ответов, не находящих отклика в душе, вы можете подумать, что это глупая затея и пустая трата времени. Но если выбросить из головы такие мысли, можно найти то ценное, к чему вы шли всю свою жизнь.
В процессе написания ответов могут возникнуть несколько всплесков эмоций, но не слишком интенсивных. Возможно, это были составляющие общей цели, которые укажут путь к главной мечте.
3 проверенных способа определить жизненную цель
Исключить финансовый аспект
Стандартный способ докопаться до смысла своей жизни. Вообразите, что у вас с деньгами все отлично, и вы не ищете, где можно заработать больше. Допустим, вам отошло громадное наследство, которого хватить на несколько поколений. Какие ваши действия?
Первым ответом, бесспорно, будет – развлечения, отдых, шопинг, лечение, подарки близким и родне. Это привычные желания любого человека. Ну а потом? Чем вы займетесь после первых радостей?
Вторая версия – вы вдруг попали в рай. Не в райский сад Эдема, а в то место, где все житейские потребности закрыты – есть еда, одежда, обувь, жилье и все, что нужно для реализации потенциала личности.
Здесь нет нужды в деньгах и нет переживаний. Чем вы займетесь в райских пущах?
Начать с истоков
Как определить жизненную цель, если нет желания что-то менять? Вернитесь мысленно туда, когда вы фонтанировали новыми идеями. Вспомните себя в детстве или юности.
Согласно возрастной динамике развития дети лишены психологических проблем в части самооценки или личностных границ. При выборе занятий ими движут чувства «нравится» «не нравится», их не интересует мнение окружающих и все, что связано с финансами. Подростки как всегда полны амбиций, они уверены, что им все по плечу.
Вспомните, каким вы были в детстве или юности – чего хотели и о чем мечтали в будущем? Какой совет вы дали бы себе сейчас, как оценили бы свой уровень успеха?
Начать с финала
Представьте себя в почтенном возрасте: вы в окружении детей и внуков, любимых кошек или пуделей. Что вы хотели бы им поведать о себе? Смысл вашей жизни – то, чему она была посвящена. От этого зависит, как вы проживете свои годы. Подумайте о том, что нужно делать, чтобы в старости гордиться нажитым и радостно делиться с внуками своими достижениями.
Диаметральный вариант такого способа: вообразите, что у вас все плохо и жизненный сценарий оказался самым худшим. Вы неудачно прожили свои годы и содрогаетесь от ужаса, представляя собственные злоключения или мытарства. Устроит ли вас эта версия? Или лучше выбрать первый вариант – счастливое существование и верный смысл жизни.
Часто задаваемые вопросы о поиске жизненной цели
Какие цели можно использовать для вдохновения, если пока не получилось определить собственный путь?
Когда не получается найти способ, как определить истинную жизненную цель, попробуйте отталкиваться от примеров.
- Стать публичной личностью, популярным киноактером в комедийном жанре или экшен-фильмах, которые снимают знаменитые режиссеры Голливуда.
- Завоевать такую же известность, как ваш кумир родом из детства, чтобы в один прекрасный день представиться ему на равных, встретившись на общей сцене.
- Спасти как можно больше больных и брошенных питомцев.
- Посвятить себя поддержке жертв домашнего насилия, создать для них сеть центров психологической помощи, публиковать статьи о том, как снизить уровень агрессии семейного тирана.
- Написать историю, которая станет столь же популярной как нашумевший «Гарри Поттер» и завоюет всенародную любовь. Организовать литературный мир с миллионами фанатов, где ваше произведение признают символом эпохи.
- Счастливо жить в кругу семьи, в гармонии с супругом, правильно воспитать детей, помочь им стать успешными и состоявшимися личностями. А после с радостью следить за их победами, семейным счастьем и благополучием.
- Путешествовать по всему миру. Буквально!
- Сколотить надежный, процветающий бизнес, чтобы безбедно жили вы, ваши дети и внуки.
- Стать образцовым, любящим родителем, не допускать ошибок своих предков.
- Заработать огромный капитал, чтобы его хватило на всю жизнь. Уехать за границу и прожить оставшиеся годы, наслаждаясь тихим счастьем, природой и каждым днём.
Зачем нужен список жизненных целей?
Этот перечень ваших задач будет дорожной картой. Подробным планом достижения успеха, который даст вам ощущение насыщенности жизни. С его помощью вы сможете:
- Определять, чего хотите получить от жизни.
- Сохранять мотивацию. Записанные на бумаге цели воспринимаются как более реальные и выполнимые.
- Принимать решения. Если вы, допустим, хотите быть писателем, стоит записаться на литературные курсы либо стать членом клуба литераторов. Такое верное решение приведет к успеху.
- Избавить мозг от привычки хранить в памяти всякие мелочи. Это поможет сконцентрироваться на текущем деле и повысит вашу эффективность.
- Направить все усилия на выполнение важного, чтобы не распыляться на побочные дела.
- Оценивать свои успехи, вносить корректировки в планы и быстро избавляться от помех.
Как помочь ребенку определить жизненную цель?
Бесспорно, все родители мечтают, чтобы их ребенок стал успешным и счастливым. Что нужно сделать в этом направлении? Как помочь детям найти свой верный путь?
- Детские цели часто отличаются от намерений взрослых. Не навязывайте им свои ориентиры и амбициозные мечты. Дайте им шанс самостоятельно решить, как определить жизненную цель.
- Объясните детям, что такое смысл жизни. И почему она должна быть актуальной, выполнимой, измеримой и с установленными временными рамками.
- Научите ребенка выбирать истинные цели, а не ложные фантазии.
- Поддержите его в движении к мечте. Поощряйте за победы, помогайте разрешать проблемы.
- Станьте примером для подражания. Покажите, как вы ставите задачи и добиваетесь успеха. Тогда ребенок тоже вырастет уверенным в себе.
Как видим, поиск смысла жизни – процесс довольно индивидуальный. Чаще всего, основанный на рефлексии. Поэтому вам нужно слушать своя «я» – что ему важно, что не нужно.
Ещё помогут новые занятия и ретроспекция (воспоминания о прошлом – детских мечтах, юношеских планах), а также визуализация или фантазии. Для этого представьте финал счастливой (или несчастной) жизни либо текущее благополучное существование с движением к правильной цели. Попробуйте подробно описать эту картину.